エクオールとは?

エクオールについて

女性の方が歳をとると経験される更年期。更年期になると様々な症状が体や心に現れるようになります。人により症状の辛さは違うのですが、症状がひどい方ですと日常生活に支障が出てしまう事もあるといわれています。

今回の記事では更年期に効果があるといわれている成分、エクオールについてご紹介していきます。

更年期にお悩みの方、お知り合いの方が更年期に悩まれている方は是非今回の記事を参考にしてください。

更年期が起きる原因は?症状は?

ここではエクオールをご紹介する前に更年期が起きてしまう原因についてご紹介していきます。更年期のメカニズムについて理解しましょう。

更年期は閉経により引き起こされる

女性の方は歳をとると閉経が訪れます。閉経が起きる時期は人により違うのですが一般的には40代後半から50代前半で起きるといわれています。

女性の方は卵巣から2種類の女性ホルモンを分泌しています。その1種類であるエストロゲンは生殖機能に関係しているだけでなく、女性の体の様々な機能に関係している重要なホルモンになります。

閉経は卵巣の機能が完全に停止してしまう現象です。その為閉経が起きる前には徐々に卵巣の機能が弱まっていきます。更年期とはこの閉経に向けて卵巣の機能が弱まる約5年間と閉経後の約5年間、計10年間程の期間の事を指します。

卵巣の機能が弱まる事で女性ホルモンの分泌量が減っていくため、体内のエストロゲンの数が急激に減少します。エストロゲンは女性の体にとっては非常に重要なホルモンであるため脳は不足しているエストロゲンを分泌するように過剰に指示を出すようになります。

この際脳の他の部分にも刺激を与えてしまい体や心をコントロールしている自律神経のバランスを乱してしまいます。

自律神経が乱れることで体のあらゆる臓器が正常に働くことが出来なくなったり、心のコントロールが上手くできず、イライラする、憂鬱になる、不安感を感じてしまう様になるのです。

エストロゲン自体も減少するので骨粗鬆症になりやすくなる、高脂血症になりやすくなるといった体のあらゆる箇所で様々な症状が引き起こされます。

更年期により引き起こされる症状は?

更年期では体と心の両方に症状が表れます。体に起きる症状としては、発汗、のぼせ、冷え、胃もたれや胸やけ、吐き気、頭痛、肩こり等の様々な症状が表れます。

心に起きる症状としては、ちょっとしたことでイライラしてしまう、憂鬱な気分になり何もしたくない、急に不安になってしまうなどあります。更年期ではエストロゲンが減少する事、自律神経が乱れてしまう事で様々な症状が表れてしまいます。

人によっては症状がほとんど表れない方もいる為個人差があります。また更年期が始まる頃になると月経異常などが起きることもあります。

エクオールは更年期に効果がある

エクオールとは?
ここでは更年期の症状を緩和してくれるエクオールについてご紹介していきます。

エクオールとは

エクオールはエストロゲンに似た働きをしてくれる成分といわれています。大豆イソフラボンもエストロゲンに似た働きをしてくれる成分として有名ですが、エクオールは大豆イソフラボンより強くエストロゲンに似た働きをしてくれるため更年期の症状緩和に注目されています。

エクオールは大豆製品を食べることで得られる大豆イソフラボンの1種であるダイゼインが腸に到達し、腸内細菌によって代謝されることで出来る成分です。

エクオールには更年期で引き起こされる症状の緩和、メタボ予防、骨粗鬆症予防、脂質代謝改善、抗酸化作用等があるといわれており女性にとっては是非欲しい成分になります。

しかしエクオールはすべての人が作れるわけでなく日本人の場合2人に1人しか生成できません。更年期の症状がきつい人はエクオールが作る事の出来ない人に多いとも言われています。

エクオールが作れるか確認する方法は?

更年期には大豆製品が良いといわれて摂取してみるものも効果が感じられない場合などもしかしたらエクオールが作れない体質なのかもしれません。

自分の体がエクオールを作れるからだか確認するにはどうすればいいのでしょうか。

最近では自分がエクオールを作れるのか調べる検査キットを取り寄せることが出来ます。非常に簡単な尿検査をして郵送で送るだけで検査結果が出る物もありますので気になる方は試してみると良いでしょう。

エクオールを効率よく摂取するには?

エクオールが作れない方や、大豆製品を毎日取りにくい人などはエクオールを摂取することはできないのでしょうか。
ここではエクオールを効率よく摂取する方法をご紹介します。

エクオールが含まれているサプリを使用すれば大丈夫

エクオールが作れない方でもエクオールを摂取できるように最近ではエクオールが含まれている更年期サプリが販売されています。

更年期サプリにはエクオール以外にも更年期に効果があるといわれている成分がしっかりと含まれている為服用すれば更年期の症状を緩和することが出来ます。

エクオールが作れる人も食事でこれらの成分をしっかりと摂取しようと思うと食事量が多くなります。更年期の時には胃の調子も悪くなるため食事をあまりとりたくないと思う方もいます。

更年期サプリであれば手軽に多くの量の有効成分を摂取することが出来ますし、継続しやすいのでより効果を感じやすくなります。

現在多くの更年期用サプリが販売されていますので興味を持たれた方は一度調べてみると良いでしょう。購入する際には配合されている成分を確認してから買うようにしましょう。

更年期に悩んでいる方はエクオールを摂取しよう

今回は更年期に効果のあるエクオールについてご紹介してきました。エクオールは更年期の症状を効果的に緩和してくれる成分ですので更年期にお悩みの方には是非摂取していただきたいです。

しかし人によってはエクオールを生成できない方もいます。エクオールが配合されている更年期サプリを利用すればどなたでもエクオールを摂取することが出来ます。

またサプリであれば毎日エクオールを体内に摂取できるのでより効果を実感しやすいです。エクオールを摂取して辛い更年期を改善してみましょう。